Kort fortalt
Ryggsmerter er svært vanlig, og de fleste episoder er ufarlige. Du bør likevel vurdere å oppsøke kiropraktor hvis:
- smertene ikke er i tydelig bedring etter en uke
- smertene er så sterke at de hindrer søvn, jobb eller vanlige gjøremål
- smertene stråler ned i beinet, eller du har nummenhet eller prikking
- du har hatt flere episoder og vil forstå hvorfor de kommer tilbake
- du er usikker på hva du tåler, og trenger råd om aktivitet og trening
Du trenger ikke henvisning. Ved faresignaler (se under) skal du kontakte lege eller legevakt.
Hvorfor får man vondt i ryggen?
For de fleste finnes det ikke én skade som forklarer smertene. Ryggsmerter skyldes oftest en kombinasjon av belastning, stive eller irriterte ledd, spente muskler og hvor følsomt nervesystemet er i øyeblikket. Søvn, stress og generell aktivitet påvirker også.
Se videoen over, og les mer om ryggsmerter: årsaker og tips og lumbago (kink i ryggen).
Hva kan du gjøre selv de første dagene?
- Hold deg i bevegelse innenfor det du tåler. Sengeleie gjør vondt verre.
- Gå korte turer flere ganger om dagen.
- Varier stilling og ta pauser fra langvarig sitting.
- Bruk varme hvis det gjør godt.
- Smertestillende kan brukes etter råd fra lege eller apotek.
Mange blir merkbart bedre i løpet av de første par ukene.
Hva skjer hos kiropraktoren?
En time hos kiropraktor ved ryggsmerter inneholder vanligvis:
- Samtale om hvordan smertene startet, hva som forverrer og lindrer, og helsen din ellers.
- Undersøkelse av bevegelse, ledd, muskler og nervefunksjon, og vurdering av faresignaler.
- Forklaring av hva som sannsynligvis gir smertene, og hva som kan forventes.
- Behandling, som kan være manuell behandling av ledd og muskler, og ofte øvelser og råd om aktivitet.
Retningslinjer anbefaler manuell behandling som del av et opplegg som også inneholder trening og råd, og forskningen viser at manuell behandling av ryggen gir omtrent like god effekt som andre anbefalte behandlinger ved langvarige ryggsmerter. Les mer om hva en kiropraktor gjør og hvordan første time foregår hos oss.
Når bør du kontakte lege eller legevakt med en gang?
Kontakt lege eller legevakt (116 117) med en gang ved:
- nummenhet i skrittet, rundt endetarmen eller på innsiden av lårene
- nye problemer med å holde på eller tømme blære eller tarm
- tiltagende kraftsvikt i ett eller begge bein
- feber og sykdomsfølelse sammen med ryggsmerter
- ryggsmerter etter fall eller ulykke, særlig ved benskjørhet
- tidligere kreftsykdom, uforklarlig vekttap eller sterke nattlige smerter som ikke påvirkes av stilling
Hva hvis ryggsmertene kommer tilbake?
Mange får nye episoder. Det betyr ikke at noe er ødelagt. Det kan være nyttig å se på hva som går igjen før episodene, og bygge opp styrke og utholdenhet over tid. Se øvelser for korsryggen og våre treningsvideoer.
Vanlige spørsmål
Hvor lenge bør jeg vente før jeg går til kiropraktor med ryggsmerter?
Det finnes ingen fast grense. Mange blir bedre på noen dager. Hvis smertene ikke er i bedring etter en uke, er sterke, hindrer søvn eller arbeid, eller stråler ned i beinet, er det fornuftig å få en vurdering.
Trenger jeg henvisning fra lege for å gå til kiropraktor?
Nei. Kiropraktorer er autorisert helsepersonell og tar imot pasienter direkte uten henvisning.
Bør jeg ta røntgen eller MR av ryggen først?
Vanligvis ikke. Bildediagnostikk anbefales ikke rutinemessig ved ryggsmerter uten faresignaler. Kiropraktoren vurderer behovet etter undersøkelsen og kan henvise ved behov.
Når skal jeg til lege i stedet for kiropraktor?
Kontakt lege eller legevakt ved nummenhet i skrittet, problemer med vannlating eller avføring, tiltagende kraftsvikt i beina, feber, uforklarlig vekttap, tidligere kreftsykdom eller ryggsmerter etter et fall eller ulykke.
Ønsker du en vurdering?
Har du ryggsmerter som ikke gir seg, eller som kommer tilbake? Vi undersøker deg, forklarer hva vi finner og gir deg en konkret plan.
Bestill time eller ring oss på 400 95 900.
Artikkelen gir generell informasjon og erstatter ikke en individuell undersøkelse. Ved akutte eller kraftige symptomer: kontakt lege, legevakt (116 117) eller ring 113.